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마그네슘, 얼마나 먹고 언제 먹어야 할까? 속설과 진실 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나로, 뼈건강과 면역력을 위해 반드시 복용해야 할 영양성분입니다. 하지만 마그네슘에 대해서는 잘못된 정보나 오해가 많습니다. 그래서 마그네슘의 하루 권장 섭취량, 복용 시간, 종류와 흡수율에 대한 속설과 진실을 알려드릴게요. 마그네슘을 복용하려는 분들은 꼭 읽어보세요!  마그네슘, 얼마나 먹고 언제 먹어야 할까? 속설과 진실마그네슘은 인체에 필요한 미네랄 중 하나로, 신경 전달, 근육 수축, 에너지 생성 등에 관여합니다. 하지만 마그네슘에 대해서는 잘못된 정보나 오해가 많이 있습니다.다음은 마그네슘에 대한 일반적인 속설과 그 진실입니다.마그네슘 속설 3가지속설 1. 마그네슘은 무조건 많이 먹어야 좋다.진실: 마그네슘은 적정량을 섭취해야 건강에 좋은 영향을 미칠 수 .. 카테고리 없음 2024. 1. 11.
목을 간질이는 잦은 잔기침이 계속 나오는 이유는 뭘까? 목을 간지럽게 하는 잔기침을 아무렇지 않게 생각하고 넘어가는 대부분입니다. 물론 아무렇지 않을 때가 대부분이기 합니다. 그렇지만 만성적인 기침을 방치하면 심각한 질환으로 변질할 수 있으니, 기침의 원인, 증상, 치료, 예방에 대해 살펴보겠습니다. 기침에 대해 궁금한 점이 있다면, 글을 읽어보세요. 목을 간질이는 잦은 잔기침이 계속 나오는 이유는 뭘까? 기침은 우리가 흔히 겪는 증상 중 하나입니다. 기침은 몸이 이물질이나 감염체를 배출하려고 하는 자연스러운 방어 반응입니다. 하지만 기침이 오래 지속되거나 심해지면, 몸에 무리를 줄 뿐만 아니라, 생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 기침은 간단한 감기에서부터 심각한 폐 질환까지 다양한 원인이 있을 수 있으므로, 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 기침은 기도가 .. 카테고리 없음 2024. 1. 10.
뇌 기능과 면역력 향상에 좋은 다크 초콜릿 효능과 권장 섭취량, 주의사항 다크 초콜릿에는 코코아에 풍부한 항산화 및 항염증 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 뇌기능, 심장병, 염증, 혈압, 혈당, 장 건강 등에 도움이 됩니다. 다크 초콜릿의 건강 성분과 효능, 섭취량과 주의사항에 대해 알아보세요. 뇌 기능과 면역력 향상에 좋은 다크 초콜릿 효능과 권장 섭취량, 주의사항 다크초콜릿을 매일 적정량 먹으면 일어나는 건강상 이점 혈압 낮아지고, 콜레스테롤 개선되고, 혈관 유연성이 증가 심장병, 뇌졸중 확률 저하 장내 유익균 수가 증가, 유해균 수 감소, 장내 염증 감소 , 장벽 기능 강화 기분 향상, 기억력 개선, 뇌 기능 향상 자외선으로부터 피부 보호, 콜라겐 생성 촉진, 피부 건강 개선 기침 완화, 면역력 강화 다크 초콜릿이란? 다크 초콜릿은 코코아 나무 열매 콩에서 추출한 .. 카테고리 없음 2024. 1. 9.
감기약을 언제 먹어야 할까? 감기 증상에 맞는 복용 방법과 빠른 치유방법 가끔 감기약을 먹어야 할지, 아니면 다음날까지 기다려야 할지 헷갈리는 경우가 있습니다. 그래서 언제 감기약을 먹어야 제대로 효과를 볼 수 있을지 살펴보겠습니다. 아울러 감기를 잘 이겨내는 방법을 배워보세요  감기약을 언제 먹어야 할까? 감기 증상에 맞는 복용 방법과 빠른 치유방법감기는 인플루엔자와 달리 백신이 없으므로, 감기에 걸리면 약을 먹거나 증상을 완화하는 방법을 찾아야 합니다. 하지만 감기약을 먹는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다.감기약은 감기의 원인이 되는 바이러스를 죽여주는 것이 아니라, 콧물, 재채기, 목아픔 등의 증상을 잠시 덜어주는 역할을 합니다.따라서 감기약을 먹어도 감기가 빨리 낫는 것은 아니며, 오히려 부작용이 생길 수 있습니다. 그렇다면 언제 감기약을 먹어야 할까요?최적의 복용 시기.. 카테고리 없음 2024. 1. 7.
전해질이 부족하면 자칫 눈이 멀수도 있다? 전해질 부족증상이 위험한 이유 몸에 전해질이 부족하면 순간적으로 눈이 깜깜해지는 실명증상을 일시적으로 느낄 수 있습니다. 그만큼 내 몸에 중요한 전해질이 무엇이고, 왜 중요한지 알아보세요. 전해질의 종류와 기능, 불균형의 원인과 증상, 해소를 위한 영양제와 섭취방법도 소개할게요. 전해질이 부족하면 자칫 눈이 멀 수도 있다? 전해질부족증상이 위험한 이유 전해질이란? 전해질은 신체를 구성하는 약 70%의 수분 속에 녹아있는 이온을 가리킵니다. 이 영양분은 신체의 수분 균형, 신경 전달, 근육 수축, 혈액 pH 조절 등 많은 생리적 기능에 필수적인 역할을 합니다. 전해질의 종류에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염화물, 인산염 등이 있습니다. 각 전해질은 다음과 같은 기능을 가지고 있습니다. 나트륨: 체액의 양과 압력을 조절하고, 신경.. 카테고리 없음 2024. 1. 6.

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