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뼈건강을 위해 마그네슘을 먹어야 하는 이유와 영양제 고르는 방법 눈가가 떨리면 마그네슘이 부족하다고 생각하는데, 마그네슘은 이럴 때만 먹어야 할까요? 마그네슘을 먹어야 하는 이유와 가성비 있는 영양제 고르는 방법에 대해 소개하겠습니다. 그리고 제가 구매한 제품도 소개할게요. 뼈건강을 위해 마그네슘을 먹어야 하는 이유와 영양제 고르는 방법 마그네슘은 인체의 다양한 생리 기능에 필수적인 미네랄입니다. 하지만 우리나라 성인의 80% 이상이 마그네슘 섭취량이 부족하다고 합니다. 마그네슘이 부족하면 눈가가 떨리고 다리에 쥐가 자주 난다고 하는데, 결핍증상이 이거 말고는 다른 게 없을까요? 그리고 마그네슘을 먹어야 하는데, 어떻게 충분히 섭취할 수 있을까요? 마그네슘의 중요성과 효능, 천연 이뇨제 역할, 영양제의 종류와 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘을 먹어야 하는 .. 카테고리 없음 2024. 1. 5.
잠을 많이 자도 피곤이 풀리지 않는 이유는 불규칙한 수면패턴 탓! 수면 시간보다 수면 패턴 즉, 규칙적으로 잠을 자는 게 건강에 좋다는 사실을 혹시 알고 있나요? 수면 패턴을 규칙적으로 유지하면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 오늘부터 좋은 수면 패턴을 만들어보세요. 잠을 많이 자도 피곤이 풀리지 않는 이유는 불규칙한 수면패턴 탓! 잠을 많이 충분히 자는게자는 게 건강에 좋을까요? 아니면, 수면시간이 적더라도 항상 자는 시간에 규칙적으로 잠을 자는 게 건강에 좋을까요? 잠이 부족하면 건강뿐 아니라 정신적으로 상당히 힘들어짐니다. 그래서 시간이 날 때마다 가능한 잠을 많이 자려고 하죠. 그런데 혹시 알고 계신가요? 잠자는 시간보다 수면패턴이 일정한 게 수면 질을 훨씬 개선할 수 있다는 사실을. 평소 우리는 잠자는 시간만 신경 쓰고, 잠자고 일어나는 시간을 무시하는 경우가.. 카테고리 없음 2024. 1. 4.
토마토를 먹으면 고혈압 증상 완화 토마토가 고혈압에 좋은 음식이라는데, 그 이유는 무엇일까요? 토마토의 영양성분과 혈압에 미치는 효과, 그리고 과학적인 연구 결과를 알아보고, 고혈압에 좋은 토마토 식단도 추천해 드릴게요. 고혈압에 토마토가 좋은 이유와 추천하는 식단 고혈압 위험성, 식습관의 중요성 고혈압은 동맥의 혈압이 지속적으로 높은 상태 즉, 혈압측정기로 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기혈압 140 mmHg 이상, 또는 이완기혈압(확장기혈압) 90 mmHg 이상인 상태를 말합니다. 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 신장병 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 조기에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 고혈압의 원인으로는 염색체 및 교감신경계의 이상, 인슐린 저항성이나 당뇨, 비만입니다. 원인은 이처럼 다양하지만, 식습관이 큰 영향을 미칩니.. 카테고리 없음 2024. 1. 3.
새치가 갑자기 많이 생기는 이유와 해결책: 멜라닌 세포에 영향을 주는 호르몬 새치가 갑자기 많이 생기는 원인과 대처법을 알아보세요. 콩팥 기능 저하, 당뇨병, 스트레스, 나이 등이 새치와 관련된 주요한 원인입니다. 이들은 모두 멜라닌 세포에 영향을 주는 호르몬의 분비나 작용에 문제를 일으킵니다.  새치가 갑자기 많이 생기는 이유와 해결책: 멜라닌 세포에 영향을 주는 호르몬어느 날 머리를 빗다가 은빛의 머리카락 무더기를 보고 놀라실 수 있습니다. 검은 머리 사이로 희끗희끗한 새치를 보고 화들짝 놀란 마음에 "내가 흰머리가 이렇게 많이 날 정도로 늙었나?"라는 생각을 할 수 있습니다.하지만 흰머리와 새치는 겉보기에는 유사하지만, 차이가 있습니다.흰머리자연 노화의 현상으로 모발의 색상을 결정짓는 멜라닌 색소를 만드는 세포 기능이 떨어지면서 생깁니다. 흰머리는 머리카락이 가늘고 약하며 .. 카테고리 없음 2024. 1. 2.
지겨운 비듬 없애는 법: 두피 건강을 챙기는 원인과 종류, 예방과 치료 머리를 자주 감고 깨끗이 관리해도 비듬이 자꾸 생기는 이유를 알아보세요. 비듬의 원인과 종류, 예방과 치료 방법을 알려드릴게요. 비듬 없는 건강한 두피를 만들어보세요. 지겨운 비듬 없애는 법: 두피 건강을 챙기는 원인과 종류, 예방과 치료 검은 옷을 입으면 어깨와 목 언저리 주변에 먼지처럼 비듬이 수북히 쌓여 있는것처럼 찝찝한 일은 없습니다. 두피 껍질이 허물처럼 조각조각 부서지는 비듬은 두피의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 누구에게나 비듬은 생길 수 있는 흔한 두피 트러블이지만, 심할 경우에는 심한 가려움, 염증, 탈모 등을 유발할 수 있습니다. 그럼, 비듬은 왜 생기는 것일까요? 그리고 이러한 두피 트러블마다 차이점과 예방하고 치료하는 방법은 무엇일까요? 비듬의 원인과 종류 비듬은 두피의 .. 카테고리 없음 2024. 1. 1.

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