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마그네슘 글리시네이트: 소화흡수 좋은 마그네슘 보충제로 건강 관리하세요 마그네슘 글리시네이트, 몸에 좋은 이유와 주의할 점! 소화흡수 좋은 마그네슘 보충제로 건강 관리하세요!  마그네슘 글리시네이트: 소화흡수 좋은 마그네슘 보충제로 건강 관리하세요최근 주목받고 있는 마그네슘 보충제인 '마그네슘 글리시네이트'에 대해 자세히 알아보겠습니다.마그네슘 효능마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄로 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 이렇게 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 미네랄이지만, 현대인의 식습관으로는 충분히 섭취하기 어려워요.에너지 생성, 단백질 및 DNA 합성, 골격 형성, 근육 수축과 이완, 신경전달물질 생성 등 마그네슘이 관여하지 않는 대사과정은 없다고 해도 과언이 아닙니다. 그런데 최근 조사에 따르면 마그네슘 섭취가 부족한 실정이라고 합니다.마그.. 카테고리 없음 2024. 5. 29.
만성적인 머리 가려움증 이제 그만! 원인과 치료, 예방법 만성적인 가려움증은 심각한 피부 질환의 발병으로 이어질 수 있으므로, 가려움증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 하는 것이 중요합니다.  만성적인 머리 가려움증 이제 그만! 원인과 치료, 예방법머리를 긁는 것은 가려움보다는 습관적으로 손을 가져가는 분들이 많습니다. 할 말이 없어서 어색하거나 먼가 애매할 때... 습관적으로 머리를 긁는 액션을 취합니다.하지만 실제로 머리가 가려워서 머리를 긁는 분들이 있습니다. 두피의 가려움은 흔한 증상이지만, 만성화되거나 심해지면 집중력 저하, 수면 방해 등 생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다.그리고 심각한 경우 피부 질환의 발병으로 이어질 수도 있으니, 가려움증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 하는 것이 중요합니다.두피 가려움 원인가장 흔한 원인으로는 화학제품 알레르.. 카테고리 없음 2024. 5. 28.
방귀, 하루에 몇 번 뀌는 게 정상일까? 걱정해야 할 증상과 해결 방법 방귀, 하루에 몇 번 뀌는 게 정상일까요? 걱정해야 할 증상과 과도한 가스를 줄이는 방법까지 자세히 알려드리겠습니다.방귀, 하루에 몇 번 뀌는 게 정상일까요? 걱정해야 할 증상과 해결 방법오늘은 다소 민망한 주제인 방귀에 대해서 이야기해볼까 합니다. 우리 모두가 때때로 방귀를 배출하는데, 이는 전혀 이상한 일이 아닙니다. 의사들에 따르면 하루 10-20회의 방귀는 매우 정상적인 수준입니다.방귀는 소화의 자연스러운 과정에서 발생하는 부산물이라고 볼 수 있죠.과도한 방귀 기준그렇다면 잦고 과도하다고 심을 정도로 많은 횟수는 과연 몇 회를 기준으로 할까요? 보통 하루에 25회가 넘는 방귀를 뀌면 가스가 지나치게 많이 발생한 것으로 봅니다. 물론 이 기준은 개인차가 있을 수 있습니다.하지만 만약 50회 이상 심.. 카테고리 없음 2024. 5. 27.
치아씨드 효능 섭취법 가이드! 건강과 다이어트 효과 극대화하는 비결 슈퍼푸드 치아씨드 효능! 하루에 2큰술만 먹으면 다이어트, 심장 건강, 피부 관리까지 한 번에 해결!  치아씨드 효능 섭취법 가이드! 건강과 다이어트 효과 극대화하는 비결요즘 건강에 관심이 많으신가요? 그렇다면 슈퍼푸드에 대해 들어보셨을 거예요. 영양소가 풍부해서 건강에 아주 이로운 슈퍼푸드 중에서 '치아씨드'라는 작지만 강력한 슈퍼푸드를 소개하려고 합니다.치아씨드(Chia seed)치아씨드는 작은 씨앗이지만 영양가가 정말 풍부한 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다. 중앙아메리카 원산의 민트과 식물인 샐비아 히스파니카에서 나오는 이 검은색 또는 흰색 씨앗 하나에 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질, 항산화제 등 건강에 좋은 영양소가 가득합니다.영양 성분오메가-3 지방산먼저 치아씨드의 오메가-3 지방산 함량이 엄.. 카테고리 없음 2024. 5. 26.
영양부터 생활 습관까지! 탈모 예방과 모발 건강 위한 꿀팁 스트레스, 영양 불균형, 호르몬 불균형 등 다양한 요인으로 인해 탈모는 누구에게나 일어날 수 있는 문제입니다. 그래서 영양 섭취, 생활 습관 개선, 약물 치료까지 탈모 예방법을 알려드릴게요.  영양부터 생활 습관까지! 탈모 예방과 모발 건강 위한 꿀팁요즘 같이 스트레스가 많은 환경에서 탈모는 누구에게나 일어날 수 있는 문제입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 오늘은 탈모 예방과 모발 건강을 위한 실용적인 영양 정보와 생활 습관 팁을 상세히 알려드리겠습니다. 모발 건강에 좋은 식품먼저 모발 건강에 좋은 식품부터 살펴볼까요? 지방이 풍부한 생선류인 연어, 참치, 고등어 등과 견과류인 호두가 좋습니다. 아마씨오일, 치아(Chia), 카놀라유 등의 식물성 오일도 도움이 됩니다. 콩, 두부, 브로콜리, 콜리플라워 등.. 카테고리 없음 2024. 5. 24.

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