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웰니스(Wellness)458

MBTI로 알아보는 나의 성격 유형과 활용법 MBTI는 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 성격 유형 검사 도구이지만, 이 검사 지표가 우리의 모든 것을 말해주는 것은 아닙니다. MBTI의 기본 개념, 16가지 성격 유형, 활용법 등 균형 잡힌 시각으로 자신을 보다 진솔하게 이해하는데 도움을 드리겠습니다.   MBTI로 알아보는 나의 성격 유형과 활용법MBTI 개요: Who am IMBTI는 인간의 성격을 16가지 유형으로 분류하는 심리적 유형 이론에 기반한 검사입니다. 이 검사는 개인의 성격적 특징을 네 가지 선호 지표, 즉 외향성-내향성, 감각-직관, 사고-감정, 판단-인식으로 구분하여 조합합니다.Katharine Cook Briggs와 Isabel Briggs Myers가 심리학자 Carl Jung의 심리 유형 이론에 기반하여 개발했습니다.MBT.. 웰니스(Wellness) 2024. 8. 8.
혈당 다이어트: 혈당 관리로 건강과 체중 감량을 동시에! 혈당 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 만성 질환을 예방하고, 에너지 수준을 높이며, 전반적인 건강을 개선하는 데 중점을 둡니다. 혈당 스파이크를 관리하여 체지방 축적을 억제하고, 건강한 삶을 위한 여정을 시작해보세요.    혈당 다이어트: 혈당 관리로 건강과 체중 감량을 동시에!혈당 다이어트, 주목받는 이유대부분의 다이어트 방식은 단순히 체중 감량에만 초점을 맞춰 무리한 식단 조절이나 과도한 운동을 강요하는 경우가 많았습니다.그런데 최근 건강한 방식으로 체중을 관리하고자 하는 인식이 확산되면서, 이제는 단순히 체중감량에만 초점을 맞추는 게 아니라, 건강을 유지하는 다이어트 방법들이 주목받고 있습니다.특히 혈당 관리의 중요성이 강조되면서, 혈당 다이어트가 새로운 다이어.. 웰니스(Wellness) 2024. 8. 5.
영양제 종류별 섭취 시간 및 간격 영양제, 제대로 알고 드시나요? 영양제 종류별 섭취 시간 및 간격에 대해서 알려드릴게요. 수용성 비타민, 지용성 비타민, 그리고 임산부에게 필수적인 영양제까지, 섭취 시간과 방법에 따라 그 효과가 달라질 수 있다는 사실을 기억해야 합니다.   영양제 종류별 섭취 시간 및 간격영양제 섭취, 섭취시간이 왜 중요할까?현대 사회에서는 건강 관리의 중요성이 더욱 강조되면서 많은 사람들이 영양제를 찾고 있습니다. 하지만 단순히 영양제를 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다.영양제의 효능을 극대화하기 위해서는 우리 몸이 영양소를 효율적으로 흡수하고 활용할 수 있도록 섭취 시간과 간격을 고려하는 것이 중요합니다.그래서 다양한 영양제 종류별 섭취 가이드라인을 제시하여, 독자들이 자신에게 맞는 최적의 섭취 전략을 세울 수.. 웰니스(Wellness) 2024. 8. 3.
눈 속 이물감, 원인과 해결책 눈을 습관적으로 비비는 분들이 있을겁니다. 그리고 눈에 먼지가 떠다는 모습도 본 적있을테죠. 이러한 눈의 이물감 원인을 알려테니 건강하게 눈을 관리하세요.   눈 속 이물감, 원인과 해결책눈 속에 무언가 들어있는 듯한 불편함, 방치하면 시력 저하까지 이어질 수 있습니다. 이물질, 알레르기, 안염, 건조증 등 다양한 원인과 증상에 따른 맞춤 해결법을 제시합니다.눈의 소중함을 알고 눈 건강을 지키는 방법, 지금 확인하세요.갑자기 눈이 따끔! 불편한 눈 속 이물감 😩우리는 종종 눈 속에 뭔가 들어간 듯한 불편함을 느껴본적이 있을 겁니다. 눈이 따끔거리고, 먼지가 가물거리고, 뭔가 걸린 듯한 느낌에 자꾸만 눈을 비비게 되죠.이런 눈 속 이물감은 단순히 속눈썹이나 먼지 때문일 수도 있지만, 안구건조증, 결막염,.. 웰니스(Wellness) 2024. 7. 20.
커피중독이 건강에 미치는 영향! 커피 끊는 방법 커피 없는 일상, 생각보다 더 건강하고 활력 넘칠 수 있습니다! 더 이상 카페인에 의존하지 않고도 숙면과 활력 넘치는 일상을 되찾으세요. 커피를 줄이거나 끊었을 때 얻을 수 있는 놀라운 효과와 실천 가능한 팁들을 알려드립니다. 지금 바로 확인해 보세요!   매일매일 커피에 속박된 일상, 정말 괜찮나요?향긋한 아침을 깨우는 커피 한 잔, 피로한 오후를 달래는 달콤한 커피 한 모금.우리는 언제부터인가 커피 없이는 하루를 시작하기도, 버텨내기도 힘들어졌습니다. 실제로 많은 한국인들이 커피를 즐겨 마시며, 일부는 카페인 의존 증상을 보이기도 합니다.커피는 분명 우리에게 활력을 주고 집중력을 높여주는 등 여러 장점을 가지고 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 불안감, 수면 장애, 소화불량 등 다양한 문제를 일.. 웰니스(Wellness) 2024. 7. 19.