두통! 종류별 원인, 증상, 예방법
두통 종류와 대처 방법, 당신에게 맞는 관리법은? 스트레스, 편두통, 군발성 두통... 흔한 두통 유형별 원인, 증상, 예방법 파악부터! 두통! 종류별 원인, 증상, 예방법두통은 우리 모두가 일상에서 흔히 겪는 불편한 증상입니다. 하지만 두통의 종류에 따라 원인과 대처 방법이 다르기 때문에, 여러 유형의 두통에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 긴장성 두통가장 흔한 유형인 긴장성 두통은 천천히 시작되고, 머리 양쪽에 둔해지거나 머리 주위를 압박하는 듯한 통증이 있습니다. 대개 경미하거나 중등도 정도의 강도이지만, 통증이 지속되면 일상생활에 지장을 줄 수 있죠. 이런 긴장성 두통은 생활 습관 개선으로 어느 정도 해결할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동과 목, 어깨 스트레칭을 하면 도움이 됩..
2024. 5. 9.
만성피로 해소 비결: 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식단, 운동, 스트레스 해소
잠을 많이 자도, 건강 보충제나 영양제를 먹어도 피곤이 풀리지 않나요? 피로를 극복하고 활력을 되찾으려면? 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식단, 운동, 스트레스 해소가 핵심! 만성피로 해소 비결: 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식단, 운동, 스트레스 해소현대인들에게 피로는 너무나 일상적인 증상입니다. 바쁜 생활로 인한 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 잘못된 식습관 등이 주된 원인인데요. 만성 피로감은 삶의 질을 크게 떨어뜨리므로 반드시 해결해야 합니다. 규칙적인 수면 습관피로를 극복하고 활력을 되찾으려면 무엇보다 규칙적인 수면 습관이 중요합니다. 잠자리에 들고일어나는 시간을 일정하게 유지하는 것이 생체리듬을 잡아주어 숙면에 도움이 됩니다. 취침 2-3시간 전부터는 카페인 섭취를 자제하고, 스마트폰이나 TV..
2024. 5. 6.
