에너지바추천1 운동 전에 밥먹는게 좋을까요 아니면 운동 후에 먹는게 좋을까요? 밥 먹기 전에 운동하는 것과 밥 먹고 난 후에 운동하는 것은 어떤 차이가 있을까요? 운동 시간에 따른 장단점과 배고픔 해소 방법을 알아보세요.운동 전에 밥 먹는 게 좋을까요 아니면 후에 먹는 게 좋을까요? 밥 먹기 전에 운동하는 것과 밥 먹고 난 후에 운동하는 것은 각각 장단점이 있습니다. 일반적으로는 식사 후 2-3시간 정도가 적정한 운동 시간이라고 합니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 밥 먹기 전에 운동하는 것의 장단점밥 먹기 전에 운동을 하면 공복 상태에서 지방을 태우는 효과가 있습니다. 공복 상태에서는 혈당이 낮아서 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하기 때문입니다. 따라서 체지방 감량이나 체중 조절을 목표로 하는 사람들에게는 유리할 수 있습니다.그러나 밥 먹기 전에 운동을 하면 부작용도 있.. 카테고리 없음 2023. 7. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
