수면시간1 편안한 잠을 위해 반드시 알아야 할 적정 수면시간 및 주기 계산방법 수면은 건강과 행복에 매우 중요한 요소입니다. 그래서 연령별 적정 수면시간, 수면 주기 계산 방법, 수면 부족의 위험과 수면 환경과 습관 개선 팁 등을 알아보고, 수면질을 향상하는데 도움이 되는 [슬리피 타임]이라는 사이트를 소개할게요. 편안한 잠을 위해 반드시 알아야 할 적정 수면시간 및 주기 계산방업밤에 잠을 제대로 못자면 우리의 신경은 날카로워지고 신경질적으로 변합니다. 그리고 이런 신경질은 나뿐만 아니라 가족과 친구 등 가까운 지인에게도 심한 스트레스를 줄 수 있습니다. 이만큼 잠은 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 요소입니다.하지만 우리는 적절한 수면시간이 얼마나 되는지, 어떻게 계산하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 그렇다면 자신의 연령별 적정 수면시간을 알고, 쉽게 계산할 수 있는 방법이 .. 카테고리 없음 2023. 11. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
