40대 여성에게 초기 갱년기 증상이 나타날 때 먹으면 좋은 영양제 추천

40대 여성에게 초기 갱년기 증상이 나타날 때 먹으면 좋은 영양제를 추천합니다. 페미케어, 홍삼, 백수오 등의 영양제의 효능과 성분, 가격, 섭취 방법 등을 알아보세요.

 

 

40대 여성에게 초기 갱년기 증상이 나타날 때 먹으면 좋은 영양제 추천

갱년기는 여성의 생식기능이 점차 소실되는 과정으로, 평균적으로 45세~55세 사이에 발생합니다. 이때 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다.

갱년기는 자연스러운 생리현상이지만, 증상이 심하거나 오래 지속되면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

갱년기의 주요 증상

안면 홍조, 발열, 불면증, 두통, 근육통, 관절통, 우울감, 건망증, 골다공증, 고혈압, 심혈관 질환 등입니다. 증상의 정도와 종류는 개인마다 다르며, 일부 여성은 특별한 증상 없이 갱년기를 지나갈 수도 있습니다.

증상이 심할 경우에는 전문의와 상담하고 치료를 받는 것이 좋습니다.

갱년기에 좋은 음식과 영양

에스트로겐과 유사한 작용을 하는 식물성 성분과 뼈와 혈관을 건강하게 유지하는 성분입니다. 예를 들어 대두나 가지 등에 함유된 이소플라본은 에스트로겐 수용체에 결합하여 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다.

또한 칼슘과 비타민D는 골다공증 예방에 도움이 되며, 비타민E와 오메가-3는 항산화 작용과 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다. 이러한 음식과 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

하지만 음식만으로 충분한 영양소를 섭취하기 어려운 경우도 있습니다. 그럴 때는 갱년기 증상 완화에 효과적인 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.

여기서는 40대 갱년기 초기증상을 보이는 여성이 먹으면 좋은 영양제를 추천합니다.

페미케어

페미케어는 석류추출물, 은행잎추출물, 비타민D 3중 기능성 원료가 주원료로 사용된 건강기능식품입니다.

석류추출물은 안면홍조와 발한의 정도 개선에 도움이 되며, 은행잎추출물은 혈행 개선과 기억력 개선에 도움이 되고, 비타민D는 골다공증 발생 위험 감소에 도움이 됩니다.

 

페미케어는 하루 한 번 2정을 섭취하면 되는데요. 6정씩 개별포장되어 있어 휴대가 편하고, 언제 어디서든 간편하게 섭취가 가능합니다.

임산부, 수유부, 어린이, 에스트로겐 호르몬에 예민한 분, 수술 전후 환자, 항혈전제, 항응고제 복용 중인 분들은 전문의와 상의하신 뒤 섭취하세요.

 

 

페미케어의 가격은 캡슐당 170mg, 30캡슐 한 박스 기준으로 4만 원 초반대에 온라인 홈페이지를 통해 판매되고 있습니다.

홍삼

홍삼은 자양강장, 혈행 개선, 면역력 개선, 기억력 개선, 항산화 등의 효능을 가진 건강 기능 식품입니다. 갱년기 증상 완화에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

홍삼은 하루 한 번 1-2개를 섭취하면 되는데요. 홍삼은 체내에서 잘 흡수되기 위해서는 충분한 시간이 필요합니다. 그래서 식전에 먹는 것이 좋습니다.

단, 고혈압이나 당뇨병 등의 질환을 앓고 있는 분들은 전문의와 상의하신 뒤 섭취하세요.

홍삼은 일본 오사카시립대학의 연구에 따르면 갱년기 여성에게서 난소 기능과 신경 장애의 증상 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

홍삼의 가격은 캡슐당 500mg, 30캡슐 한 박스 기준으로 3만 원 중반대에 온라인 홈페이지를 통해 판매되고 있습니다.

백수오

백수오는 박주가리과 대근우피소의 덩이뿌리로, 자양강장, 보혈의 효능을 가진 약재입니다. 갱년기 여성에게서 난소 기능과 신경 장애의 증상을 개선하는 것으로 연구되었습니다.

백수오는 하루 한 번 1-2g을 섭취하면 되는데요. 백수오는 물에 우려서 마시거나 캡슐 형태로 복용할 수 있습니다. 단, 임산부나 수유부는 섭취하지 마세요.

백수오는 임산부나 수유부가 섭취하지 않아야 한다고 주의를 주는 것이 좋습니다. 

백수오의 가격은 캡슐당 500mg, 60 캡슐 한 박스 기준으로 2만 원 중반대에 온라인 홈페이지를 통해 판매되고 있습니다.

 

 

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갱년기 증상 완화를 위해 어떤 영양제가 가장 적합한지는 개인의 체질과 증상에 따라 다를 수 있습니다. 그러므로 본인에게 맞는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.

일반적으로 페미케어는 안면홍조와 발한 등의 갱년기 초기증상에 효과적이며, 홍삼은 자양강장과 혈행 개선 등의 전반적인 건강 증진에 도움이 되며, 백수오는 난소 기능과 신경 장애의 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 

이러한 영양제들은 각각의 효능과 성분에 따라 장점과 단점이 있으므로, 복용하기 전에 반드시 전문의와 상의하시기 바랍니다.

또한, 부작용이나 알레르기 반응이 있을 수 있으므로, 복용 중에 이상이 있으면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다.

이상으로 40대 여성을 위한 갱년기 증상 완화 영양제를 추천하고 설명해드렸습니다. 갱년기는 여성의 생명주기에 따른 자연스러운 현상이므로, 너무 걱정하지 마시고 건강하게 잘 지내시길 바랍니다. 감사합니다.

 

※사진 출처 : 한의신문

 

여성 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 영양제 5가지