의존성 성격(장애)의 심리적 원인과 치료법

의존성 성격이란 타인에게 심리적으로 과도하게 의존하는 성격 특성입니다. 이 글에서는 의존성 성격의 정의, 증상, 원인, 치료에 대해 알아보고, 상담의 관점에서 의존성 성격을 가진 사람에게 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 설명하겠습니다.

 

 

의존성 성격의 심리적 원인과 치료법

의존성 성격과 의존성 성격 장애

의존성 성격이란 타인에게 심리적으로 과도하게 의존하는 성격 특성을 말합니다.

의존성 성격을 가진 사람은 자신의 정서적이고 신체적인 욕구를 충족하기 위해 타인에게 의지하고, 타인의 지시와 도움 없이는 일상적인 일도 결정하기 어렵습니다.

의존성 성격은 장기적인 조건이며, 일부분에서만 독립성을 달성하였습니다. 의존성 성격은 회피성 성격장애(Cluster C Personality Disorder) 특성으로 분류되며 과도한 공포와 불안을 동반합니다.

의존성 성격은 성격 장애로 진단될 수도 있습니다. 성격 장애란 성격 특성이 지속적이고 융통성이 없으며, 사회적으로 적응하기 어렵고, 자신이나 타인에게 고통을 주는 경우를 말합니다.

의존성 성격 장애는 DSM-5라는 정신질환 진단 기준에 따라 다음과 같은 8가지 증상 중 5가지 이상을 만족하고, 생활 전반에 나타나며, 성인기 초기부터 형성된다고 정의됩니다.

 

 

증상

1. 많은 충고와 도움이 없이는 일상적인 일도 결정을 내리지 못한다.
2. 자기 인생의 매우 중요한 영역까지도 떠맡길 수 있는 타인이 필요로 한다.
3. 지지와 도움을 상실하는 것에 대한 두려움 때문에 타인에게 반대 의견을 말하기가 어렵다.
4. 자신의 일을 혼자 시작하거나 수행하기가 어렵다. 그 이유는 동기나 활력이 부족해서라기 보다는 판단과 능력에 대한 자신감이 부족하기 때문이다.
5. 타인의 보살핌과 지지를 얻기 위해 무슨 일이든 다 할 수 있다. 심지어 불쾌한 일을 자원해서 하기까지 한다.
6. 혼자 있으면 불안하거나 무기력해지는데 그 이유는 혼자서 일을 감당할 수 없다는 과장된 두려움을 느끼기 때문이다.
7. 친밀한 관계가 끝났을 때 필요한 지지와 보호를 얻기 위해 또 다른 사람을 급하게 찾는다.
8. 스스로를 돌볼 수 있어야 하는 상황에 처하는 것에 대하여 비현실적일 정도로 두려워한다.

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원인

의존성 성격과 의존성 성격 장애의 원인은 정확히 밝혀지지 않았으나, 다음과 같은 요인들이 기여할 수 있다고 추정됩니다.

문화적 요인

의존적이고 복종적인 행동을 가치있게 여기는 문화나 가정에서 자란 경우.

예를 들어, 아시아나 중동의 일부 문화에서는 자녀가 부모의 의견을 따르고, 부모가 자녀의 결정을 대신하는 것이 존중과 사랑의 표시로 간주될 수 있습니다.

유년기의 부정적인 경험

부모나 보호자가 과도하게 보호적이거나, 무관심하거나, 거절적이거나, 학대적이었던 경우.

예를 들어, 부모가 자녀의 독립적인 시도를 막거나 비난하거나, 자녀의 의견이나 감정을 무시하거나 무시하거나, 자녀에게 신체적이나 정서적인 폭력을 가하거나, 자녀를 버리거나 방치하는 경우 등입니다.

불안을 느끼는 타고난 성향

신경계의 생리적인 특성으로 인해 불안감을 쉽게 느끼는 경우. 예를 들어, 부모가 의존성 성격이라면 자녀도 유전적으로 불안한 성향을 물려받을 수 있습니다.

가족력 특성

부모나 친척에게 의존성 성격이나 성격 장애가 있는 경우. 예를 들어, 부모가 의존성 성격 장애라면 자녀도 모델링이나 학습을 통해 의존성 성격을 형성할 수 있습니다.

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치료

의존성 성격과 의존성 성격 장애의 치료는 주로 심리치료가 이용됩니다.

심리치료에서는 의존성 성격을 가진 사람이 자신의 감정과 생각을 인식하고, 독립성과 자신감을 향상하고, 건강한 관계를 형성하고 유지할 수 있도록 돕습니다.

심리치료의 종류로는 인지행동치료, 심리다이내믹치료, 집단치료 등이 있습니다.

 

 

인지행동치료

인지행동치료는 의존성 성격을 가진 사람이 자신의 불안과 무력감을 유발하는 비합리적이고 부정적인 생각과 믿음을 인식하고, 이를 도전하고 수정하는 방법을 배우게 합니다.

예를 들어, "혼자서는 아무것도 할 수 없다"라는 생각을 "혼자서도 할 수 있는 일이 많다"라는 생각으로 바꾸는 연습을 하게 됩니다.

또한, 자기주장, 의사결정, 문제해결, 스트레스 관리 등의 기술을 훈련하고, 혼자서도 삶을 잘 즐길 수 있는 방법을 찾도록 도와줍니다.

예를 들어, "내가 좋아하는 취미나 활동에 참여해 보자"라는 목표를 설정하고 달성하는 과정을 지원합니다.

심리다이내믹치료

심리다이내믹치료는 의존성 성격을 가진 사람이 자신의 의존적인 행동과 감정의 근원이 되는 내면적인 갈등과 상처를 탐색하고, 이를 해소하고 치유하는 과정을 겪게 합니다.

예를 들어,

• "왜 나는 다른 사람에게 의존하고 싶은지"
• "나는 어떤 사람들에게 의존하고 싶은지"
• "나는 어떤 사람들에게 의존하고 있었는지"
• "나는 어떤 사람들에게 의존하고 싶지 않은지"

 이러한 질문을 통해 자신의 의존성 패턴을 파악하고, 그 뒤에 숨겨진 자신의 불안과 무력감, 거절감과 외로움, 자기비하와 자기혐오 등의 감정을 인식하고 표현하게 됩니다.

또한, 치료자와의 관계를 통해 자신의 복종적이고 집착적인 양식을 인식하고, 건강한 관계를 형성하는 방법을 배우게 됩니다.

예를 들어,

• "치료자에게 의존하고 싶은 마음이 들 때 어떻게 해야 할지"
• "치료자가 나를 거절하거나 무시할까 봐 두려운 마음이 들 때 어떻게 해야 할지"
• "치료자와 나의 관계에서 내가 원하는 것과 필요한 것은 무엇인지"

이러한 질문을 통해 자신의 의존성을 조절하고, 치료자와의 상호 존중과 책임감을 바탕으로 한 관계를 발전시키게 됩니다.

집단치료

집단치료는 의존성 성격을 가진 사람이 다른 사람들과의 상호작용에서 자신의 의존적인 행동과 감정을 드러내고, 이에 대한 피드백과 지지를 받게 합니다.

예를 들어,

• "다른 사람들에게 내 생각이나 감정을 말하기가 어렵다면 어떻게 해야 할지"
• "다른 사람들에게 반대 의견을 말할 때 어떻게 해야 할지"
• "다른 사람들에게 도움을 요청할 때 어떻게 해야 할지"

이러한 주제들로 대화를 나누고, 다른 사람들의 견해나 조언을 듣거나 제공하게 됩니다.

또한, 다른 사람들의 경험과 극복 방법을 듣고, 자신의 경험과 극복 방법을 공유하면서, 자기 이해와 자기 존중을 높이게 됩니다.

예를 들어,

• "다른 사람들은 의존성 성격으로 인해 어떤 문제나 고통을 겪었는지"
• "다른 사람들은 의존성 성격을 극복하기 위해 어떤 방법이나 전략을 사용했는지"
• "내가 의존성 성격으로 인해 겪었던 문제나 고통은 무엇인지"
• "내가 의존성 성격을 극복하기 위해 시도했던 방법이나 전략은 무엇인지" 

위와 같은 질문을 통해 자신의 의존성 성격을 인정하고, 다른 사람들과 공감하고, 자신의 의존성 성격을 개선하는 방법을 찾게 됩니다.

 

 

약물치료

약물치료는 의존성 성격 장애 자체에 대한 치료가 아니라, 동반되는 우울증이나 불안증 등의 증상을 완화하기 위한 보조적인 치료로 사용될 수 있습니다.

약물치료는 심리치료와 함께 병행하여 효과를 극대화할 수 있습니다. 약물치료에 사용되는 약물로는 항우울제나 항불안제 등이 있습니다.

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의존성 성격은 타인에게 심리적으로 과도하게 의존하는 성격 특성이며, 이는 문화적 요인, 유년기의 부정적인 경험, 불안을 느끼는 타고난 성향, 가족력 특성 등의 요인들로 인해 발생할 수 있습니다.

의존성 성격은 인지행동치료, 심리다이내믹치료, 집단치료 등의 심리치료를 통해 개선할 수 있으며, 필요한 경우 약물치료를 병행할 수 있습니다.

이 글이 의존성 성격에 대해 궁금한 사람들에게 유익한 정보가 되었으면 좋겠습니다.

 

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