밤마다 불면증에 시달리게 하는 코막힘, 비염 치료방법

비염은 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 비염의 원인과 증상, 치료 방법, 수면의 질 테스트에 대해 알아보세요.

 

 

 

밤마다 불면증에 시달리게 하는 코막힘, 비염 치료방법

비염은 비강 내부의 점막이 염증을 일으키는 상태로, 콧물, 코막힘, 재채기, 코가 따끔거리는 느낌, 후각 상실 등의 증상을 유발합니다. 비염의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 것은 알레르기 비염과 만성 비염입니다.

 

• 알레르기 비염은 꽃가루, 진드기, 동물털 등의 알레르기 유발물질에 반응하여 생기는 비염으로, 계절적이거나 연중 발생할 수 있습니다.
• 만성 비염은 바이러스나 세균에 의한 감염이나 비강 구조의 문제로 인해 지속적으로 염증이 발생하는 비염으로, 코막힘과 콧물이 주된 증상입니다.

 

 

비염은 수면의 질에도 영향을 줄 수 있습니다. 비염으로 인해 코가 막히면 입으로 숨을 쉬게 되어 입이 건조하고 목이 아프고 기침을 하게 됩니다. 또한 코가 막혀서 수면 중에 자주 깨거나 무호흡증을 유발할 수도 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 낮에 피로감과 졸음 때문에 집중력과 기억력이 저하될 수 있습니다.

 

비염 치료 방법

비염의 치료 방법은 원인과 증상에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같습니다.

• 약물 치료: 스테로이드 비강 스프레이, 항히스타민제, 항생제 등의 약물을 사용하여 염증을 억제하고 증상을 완화합니다. 약물 치료는 대개 잘 효과가 있지만 환자에 따라서는 그렇지 않은 경우도 있습니다.^[각주:1]
• 수술 치료: 비강 구조의 문제나 약물 치료에 반응하지 않는 경우에는 수술을 통해 비강 내부의 점막이나 조직을 제거하거나 축소시켜 염증을 줄이고 호흡을 개선합니다. 수술 방법은 전기소작술 (electrocautery), 라디오파 소작술 (radiofrequency ablation), 공기저압 소작술 (coblation) 등이 있습니다.
• 생활 습관 조절: 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 비염의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 알레르기 유발물질을 피하고, 공기 청정기나 가습기를 사용하고, 코를 자주 헹구어주는 것도 좋습니다.

 

 

수면 질 테스트

비염으로 인한 수면의 질 저하는 무호흡증을 유발할 수 있는 심각한 문제가 될 수 있으므로, 자신의 상태를 정확하게 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 수면의 질을 자가 진단하는 방법으로는 피츠버그 수면의 질 지수 (Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)라는 설문지가 있습니다.

 

이것은 주관적 수면의 질, 수면 잠복기, 수면 시간, 평소의 수면 효율, 수면 방해, 수면제 약물의 사용, 주간 기능 장애의 7가지 항목을 평가하는 19문항으로 구성되어 있습니다. PSQI는 수면의 질을 평가하는 국제적으로 널리 사용되는 척도로, 한국어 버전으로 개발된 것이 PSQI-K입니다. 점수가 5점 이상이면 수면의 질이 나쁘다고 판단할 수 있습니다. 아래 링크를 통해 자신의 수면의 질을 쉽게 테스트해 볼 수 있습니다.

 

수면의 질 지수(PSQI) 테스트 하러 가기

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비염은 비강 내부의 점막이 염증을 일으켜 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 유발하는 상태입니다. 비염은 알레르기 비염과 만성 비염으로 나눌 수 있으며, 약물 치료, 수술 치료, 생활 습관 조절 등으로 치료할 수 있습니다. 비염은 수면의 질에도 영향을 주므로, 자신의 수면의 질을 PSQI-K 테스트로 측정하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 비염과 수면의 질에 대한 정보가 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

 

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1. ☞이비인후과 | 분당서울대학교병원 (snubh.org) [본문으로]