목이 아프면 이것만 기억하세요! 프로폴리스, 배즙, 도라지즙, 꿀사탕의 효과와 부작용

기관지염이나 목 아플 때 또는 감기에 걸렸을 때, 무엇을 먹어야 할지 고민하는 분들을 위해 프로폴리스, 배즙, 도라지즙, 꿀사탕 등 목에 좋은 음식을 소개할게요. 각 음식의 효능과 부작용, 섭취 방법과 주의사항도 알려드릴게요.

 

 

목이 아프면 이것만 기억하세요! 프로폴리스, 배즙, 도라지즙, 꿀사탕의 효과와 부작용

목이 아프면 정말 고통스럽죠. 목소리도 잘 안 나오고, 기침도 계속 나오고, 심하면 열까지 오르기도 합니다. 이렇게 목이 따끔거리고 아플 때 우리는 타이레놀 같은 진통제를 먹죠.

아마도 대부분 습관적으로 먹을 겁니다. 하지만 그거 알고 있나요? 우리가 평소에 먹는 음식 중에 목에 좋은 음식들이 있답니다. 오늘은 그중에서도 특히 효과적인 건강식품과 보조제를 소개할게요.

프로폴리스

 

프로폴리스는 벌이 식물의 수지를 벌집 왁스와 섞어 만든 물질로, 강력한 항균, 항염, 항산화 효능을 가지고 있습니다.

연구에 따르면, 프로폴리스는 목 감염에 대한 치료율을 90% 이상으로 높여주고, 목 통증이 50% 이상 감소한다고 합니다.

섭취방법은 목이 아플 때 프로폴리스 원액을 스포이드로 입 안이나 목 부은 부위에 직접 떨어뜨리거나, 물이나 음료에 희석해 먹습니다. 희석해서 먹는 이유는 맛이 매우 쓰기 때문입니다.

그래서 쓴약을 잘 못 먹는 분은 제품의 용법에 따라 희석해 드시기 바랍니다.

 

 

프로폴리스의 원산지는 식물의 종류와 지역에 따라 다양합니다. 일반적으로 포플러나 바카리스라는 수지에서 채취한 프로폴리스가 많이 사용됩니다.

• 포플러는 항산화 효과가 뛰어난 CPAE가 풍부하고,
• 바카리스는 강력한 항염, 항암 효과를 가진 아르테필린이라는 성분이 들어있습니다.

원산지별로 프로폴리스의 성분과 효능이 다르므로 자신의 목적과 체질에 맞게 선택하는 것이 좋습니다.

 

프로폴리스의 부작용으로 가장 문제되는건 알레르기 반응입니다.

• 꽃가루나 식물에 알레르기를 가진 사람은 프로폴리스도 알레르기 반응이 발생할 가능성이 매우 높습니다. 특히 꽃가루 때문에 비염이나 천식을 앓는 사람은 프로폴리스 복용에 각별히 주의해야 합니다.
• 독성을 유발하거나 출혈 위험성을 높일 수 있으므로, 항응고제를 복용하고 있거나 출혈성 질환을 가진 사람은 복용을 자제해야 합니다.

프로폴리스의 가격은 2만원에서 4만 원대의 가격대이고, 약국이나 인터넷에서 구입하실 수 있습니다.

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배즙

 

배즙은 기관지에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 배즙에는 소화 효소가 풍부해서 소화를 돕고, 폴리코사놀, 섬유질, 루테올린 등의 성분들이 혈관 건강을 개선하고, 발암 물질을 배출하는 효과를 가지고 있습니다.

배즙에는 기침을 완화하고 가래를 녹여주는 펙틴이라는 성분이 들어있고, 기관지의 점막을 보호하고 수분을 공급하는 무기질과 비타민 C가 풍부합니다.

배즙은 구매해서 드실 수 있지만, 먹는 방법도 간단하니 직접 만드는 것도 추천합니다. 배즙의 효능을 제대로 보기 위해서는 배를 껍질째로 갈아서 먹는 것이 좋습니다.

껍질에는 과육보다 항산화 물질이 최대 100배 가량 더 많이 함유되어 있기 때문입니다. 또한 기관지염에도 좋을 뿐 아니라 갈증 및 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

배즙의 부작용은 특별히 없습니다. 단, 배에 알레르기가 있는 사람이나 과다 섭취할 경우에는 소화불량이나 설사 등의 증상이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

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도라지 즙

도라지 즙은 도라지 뿌리를 갈아서 만든 음료로, 목이 아프거나 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 효능이 있습니다.

도라지 즙에는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 면역력을 강화하고, 기침과 가래를 완화하고, 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.

또한 도라지 즙은 혈액 순환을 촉진하고, 혈당 수치를 안정화하고, 항암 작용을 하는 효능도 있습니다.

도라지 즙의 섭취방법은 하루에 한 잔 정도 마시면 됩니다. 특히, 아침 공복에 마시면 효능이 더 좋습니다. 단, 쓴 걸 마시기 힘들다면 꿀이나 설탕을 넣어서 조절하실 수 있습니다.

도라지 즙의 주의사항과 부작용은 다음과 같습니다.

• 도라지 즙은 과잉섭취하면 안됩니다. 사포닌이 과다하게 들어가면 적혈구를 파괴하거나 출혈 위험성을 높일 수 있습니다. 하루에 한 잔 정도로 제한하세요.
• 도라지 즙은 약물과 상호작용할 수 있으므로, 현재 복용 중인 약물이 있다면 의사와 상담 후 섭취하세요. 특히 항응고제나 혈압약 등의 약물과 함께 복용하면 위험할 수 있습니다.
• 도라지 즙은 장이 약한 사람이나 설사가 있는 사람은 조심해서 섭취하세요. 도라지 즙은 장운동을 자극하고 변비를 완화하는 효능이 있으므로, 설사가 심해질 수 있습니다.
• 도라지 즙은 귤이나 돼지고기와 함께 섭취하지 마세요. 이들 음식은 간기능을 방해하는 효과가 있으므로, 도라지 즙과 함께 먹으면 간에 좋지 않습니다.

 

 

꿀사탕

꿀사탕은 목을 촉촉하게 해주고 기침을 완화하는데 효과가 있는 식품입니다. 꿀사탕은 꿀(마누카)과 다른 식재료(프로폴리스)를 섞어 만든 사탕입니다.

꿀에는 항균, 항염, 항산화, 면역력 강화, 신경안정, 혈액순환 개선 등의 효능이 있습니다. 꿀사탕은 꿀뿐만 아니라 프로폴리스, 생강, 마늘, 레몬, 계피 등의 성분들을 함께 넣어 만들 수 있습니다.

이러한 성분들은 감기 예방과 치료에 효과적인 성분들로, 목의 염증을 줄이고 가래를 줄여주고 면역력 향상에 도움을 줍니다.

꿀사탕은 목이 아프거나 건조할 때 하나씩 녹여서 먹으면 좋습니다. 꿀사탕의 부작용은 특별히 없습니다. 단, 꿀에 알레르기가 있는 사람이나 당뇨병 환자는 섭취를 자제해야 합니다.

이상으로 목이 안 좋을 때 먹으면 좋은 건강식품을 소개해드렸습니다. 이 건강식품이나 보조제들은 각각 다른 효능과 부작용을 가지고 있으므로, 자신의 상황과 체질에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 이 음식들만으로는 목 통증을 완치할 수 없으므로, 충분한 휴식과 수분 섭취도 잊지 마세요.

 

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