젖산제거1 운동할 때 힘이 빠지게 하는 젖산! 젖산 제거로 건강과 운동 능력 높이기 운동할 때 분비되는 젖산에 대해서 알고 있나요? 젖산은 운동의 친구일 수도 있고 적일 수도 있습니다. 젖산의 효과와 줄이는 방법을 잘 이해하고 활용하면 건강과 운동 성능을 향상할 수 있습니다. 스트레칭, 수분 섭취, 저강도 운동, 마사지, 식이 조절 등의 방법으로 운동능력을 향상해 보세요. 운동할 때 힘 빠지게 하는 젖산! 젖산 제거로 건강과 운동 능력 높이기운동을 하면 몸은 산소와 포도당을 사용하여 에너지를 만듭니다. 하지만 산소가 부족하거나 운동 강도가 높아지면, 몸은 젖산이라는 화학물질을 생성합니다.젖산은 근육에서 만들어져서 혈액으로 이동하고, 일부는 간에서 다시 포도당으로 바뀝니다. 그러나 젖산이 과도하게 쌓이면, 근육의 pH를 낮추고 근육의 수축 능력을 약화시킵니다.이것이 우리가 운동 중에 피.. 카테고리 없음 2023. 9. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
