얼굴에 열이 오르는 증상 원인과 해결 및 치료법

얼굴에서 열이 난다는 증상을 겪고 계신가요? 얼굴이 화끈거리고 붉어지는 것은 매우 불편하고 당황스러운 경험일 수 있습니다. 그런데 왜 얼굴에 열이 오르는 것일까요? 얼굴에 열이 오르는 증상의 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다.

얼굴에 열이 오르는 증상 원인과 해결 및 치료법

얼굴에 열이 오르는 증상의 원인은 체온 조절 기능이 감소했기 때문입니다. 체온 조절 작용이란 몸에서 자연스럽게 발생하는 열을 땀 같은 수분 분비물로 정상적으로 피부로 배출하는 작용을 말합니다.

이 작용이 잘 되면 몸의 온도를 일정하게 유지할 수 있습니다.

하지만 이 작용이 떨어지면 몸에서 발생하는 열이 땀구멍을 통해 배출되지 못하고 피부에 남게 됩니다. 이렇게 되면 피부 대책에 있는 열이 모세혈관을 확장시키고 피부를 붉게 만들며 열감을 유발합니다.

체온 조절 기능이 떨어지는 이유

체온 조절 작용의 떨어짐은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

더운 날씨

낮 기온이 오르는 더운 여름철에는 피부에도 열을 받아 각종 트러블을 일으키기 쉽습니다. 피부 온도는 손을 기준으로 쉽게 측정할 수 있는데요.

손보다 얼굴이 뜨겁다면 피부 온도가 높은 상태입니다. 피부의 온도를 적절하게 내리는 것이 중요합니다.

 

 

안면홍조

안면홍조는 얼굴이나 목, 머리, 가슴 부위가 갑자기 붉게 변하면서 뜨거운 열감이 느껴지는 증상을 말합니다. 이러한 증상은 짧게는 몇 분, 길게는 수 시간동안 지속될 수 있습니다.

안면홍조는 볼에 분포해 있는 모세혈관을 중심으로 혈관이 확장된 후 제대로 수축되지 않아 붉게 변하는 피부 질환입니다. 특히 술을 마시거나 맵고 짠 음식을 섭취할 경우 증상이 더 심해질 수 있습니다.

위 건강 문제

맵고 짠 음식 등 자극적인 음식을 즐겨 먹거나 불규칙한 생활습관, 스트레스 등으로 위 건강에 문제를 발생할 수 있습니다. 위에 문제가 생기면 얼굴에까지 영향을 미쳐 붉게 달아오를 수 있습니다.

위 건강에 문제가 있다면 생활습관과 식습관을 개선하는 것이 필요합니다.

과도한 음주

과도한 음주는 혈액 순환을 방해하고 혈관을 확장시켜 얼굴에 열감을 유발합니다. 술을 마신 후에는 찬물로 세안하거나 미스트를 뿌려주어 열을 식혀주는 것이 좋습니다.

자외선

자외선은 피부에 염증을 일으키고 수분을 증발시켜 얼굴에 열감을 유발합니다. 자외선에 노출되면 피부에 자극을 주고 멜라닌 색소를 생성하게 되는데, 이는 피부를 보호하기 위한 반응입니다.

자외선에 노출된 피부는 붉게 변하고 따가워지며 타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

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증상의 치료법: 열 배출을 돕기 위한 방법들

얼굴에 열이 오르는 증상의 치료법은 열 배출을 돕기 위한 방법들입니다. 열을 내려주는 방법으로 치료하면 안 됩니다.

일시적으로 열감은 좀 떨어지기 때문에 증상이 완화될 뿐이지 근본적인 치료 방법이 아니어서, 시간이 지나면 다시 증상이 반복 즉, 재발하는 것입니다.

열 배출을 돕기 위한 방법들은 다음과 같습니다.

 

 

유산소 운동

유산소 운동은 땀을 통해 체온을 낮추고 혈액 순환을 촉진하여 열 배출을 돕습니다. 유산소 운동은 하루에 30분 이상, 주 3회 이상 실시하는 것이 좋습니다. 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 유산소 운동에 해당합니다.

반신욕

반신욕은 몸의 상반신에 올라간 열을 하반신으로 내려주고 피부의 모공을 확장시켜 열 배출을 돕습니다. 반신욕은 물의 온도가 37-38도 정도이고, 시간은 20-30분 정도가 적당합니다.

반신욕 후에는 충분히 물을 마셔서 탈수를 예방해야 합니다.

물수건 활용

시원한 물에 적신 수건을 얼굴에 올려놓으면 피부의 열을 진정시키고 수분 공급을 돕습니다. 외출할 때는 미스트를 수시로 뿌려주는 것도 좋습니다.

토너 활용

토너는 피부의 pH를 조절하고 수분과 영양을 공급하여 피부의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 토너를 냉장 보관하고 세안 후에 사용하면 피부의 온도를 낮추는 효과도 있습니다.

얼굴에서 열이 난다는 증상은 체온 조절 작용의 떨어짐으로 인해 발생하는 것입니다. 따라서 열 배출을 돕는 방법들을 실천하여 피부 운동을 시켜주고 체온 조절 작용을 회복시켜야 합니다.

이러한 방법들을 꾸준히 해주시면 얼굴에서 열이 난다는 증상이 개선될 것입니다.

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이상으로 얼굴에 열이 오르는 증상의 원인과 치료법에 대해 설명드렸습니다. 얼굴에 열이 오르는 증상은 무시하거나 잘못된 민간요법으로 치료하면 더 심해질 수 있습니다.

따라서 적절한 방법으로 열 배출을 돕고 피부 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 

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