수전증 원인과 증상, 자가테스트 및 치료와 예방

수전증의 원인과 증상을 파악하고, 적절한 치료와 예방 방법을 알아보세요.

 

 

수전증 원인과 증상, 자가테스트 및 치료와 예방

수전증은 손이나 눈, 얼굴 등 몸의 일부가 무의식적으로 떨리는 증상을 말합니다. 수전증은 다양한 원인과 증상이 있으며, 생활에 불편함을 주거나 심각한 질병의 징후일 수 있습니다.

수전증의 원인

수전증의 원인은 다음과 같습니다.

1. 과도한 스트레스: 스트레스는 신경전달 물질의 불균형을 초래하여 근육 긴장 등 인체에 영향을 줍니다.
2. 잘못된 식습관: 식사를 제때 제대로 챙기지 않거나, 영양분이 부족하거나 불균형한 경우 수전증이 발생할 수 있습니다.
3. 과음과 과도한 흡연: 알코올과 니코틴은 신경계에 자극을 주어 수전증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
4. 생리적 수전증: 흥분, 불안, 피곤한 상태이거나 카페인, 니코틴을 과다하게 섭취하면 손이 떨리게 됩니다.
5. 본태성 떨림: 체질적으로 손이 떨리는 경우로, 정확한 원인은 알려지지 않았습니다. 60세 이상에게서 가장 많이 발생되며, 자세를 취할 경우 양팔에 약하게 발생되고, 몸을 움직일 때 떨림이 강해집니다.
6. 소뇌 떨림: 소뇌가 손상되어 움직임의 장애가 발생하는 경우로, 움직임이 느려지고, 떨림의 속도도 느려집니다. 뇌졸중이나, 뇌간 종양, 다발성 경화증 등이 원인일 수 있습니다.
7. 파킨슨병 떨림^[각주:1]: 파킨슨병은 중추신경계의 퇴행성 질환으로, 안정을 취하고 있는데도 한쪽에서 지속적으로 발생하는 떨림이 특징입니다. 엄지손가락과 검지를 규칙적으로 문지르는 움직임도 나타납니다.
8. 증강된 생리적 떨림: 특정한 자세를 유지하는 경우 발생되는 떨림 증상으로, 음주, 약물, 갑상선 기능저하, 부신 호르몬 기능 저하 등과 동반해서 나타납니다.

 

 

증상

수전증의 증상은 다음과 같습니다.

• 손이나 팔이 규칙적으로 떨리거나 튕기는 움직임을 보입니다.
• 몸을 움직일 때 떨림이 심해지거나, 가만히 있어도 떨립니다.
• 물건을 잡거나, 글을 쓰거나, 음식을 먹거나, 차를 마시는 등의 세밀한 작업을 할 때 떨림이 방해가 됩니다.
• 눈이나, 얼굴, 머리, 턱, 눈썹, 입술, 목소리 등에서도 떨림이 나타날 수 있습니다.
• 사람들 앞에서 심하게 떨리거나, 공포감이나 불안감을 느낍니다.

자가진단 테스트

공책이나 A4용지를 펼쳐놓고 펜을 이용해 달팽이집을 그려보세요. 오른손으로도 해보고 왼손으로도 해보세요. 둥글둥글한 곡선이 나오지 않고 각진 선이 나타날 때에는 수전증을 의심해 보세요.

아래 9가지 항목 중 4가지가 부합되는 경우 수전증을 의심해 보세요.

• 신체 어느 한 부위가 떨립니다.
• 떨림 증상이 오래 지속됩니다.
• 사람들 앞에서 심하게 떨립니다.
• 의도하지 않게 떨고 있는 손을 보게 됩니다.
• 물건을 집을 때 떨어트린 적이 있습니다.
• 과도한 스트레스를 받는 경우 떨림 증상이 심해집니다.
• 공복 시 손떨림 증상이 나타납니다.
• 가족 중에 수전증이 있는 사람이 있습니다.
• 음주 및 카페인 섭취를 자주 합니다.

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치료방법

수전증의 치료는 다음과 같습니다.

• 수전증으로 인해 생활에 불편함이 느껴지는 경우 병원에 가서 치료를 받는 것이 중요합니다. 신경학적 진찰을 포함해 뇌 MRI 촬영이나 혈액 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 약물 치료나 수술 치료 등을 받을 수 있습니다.
• 생활 습관의 교정도 필요합니다. 알코올 섭취 및 과다한 카페인 섭취는 피하고, 과로와 수면 부족 해소 등 수전증을 악화시키는 요인을 피해야 합니다.
• 근력운동을 하세요. 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진하는 운동을 꾸준히 하세요. 특히 손과 팔의 근육을 단련하는 운동이 수전증에 도움이 됩니다.

 

 

예방법

수전증의 예방은 다음과 같습니다.

• 스트레스를 관리하세요. 심리 요법이나 수면제 복용 등 스트레스 완화에 도움 되는 방법을 찾으세요.
• 식습관을 개선하세요. 식사를 제때 제대로 챙기고, 영양분이 풍부하고 균형 잡힌 음식을 섭취하세요. 마그네슘, 비타민 B, 오메가-3 등 수전증 예방에 좋은 영양소를 골고루 섭취하세요.
• 음주와 흡연을 줄이세요. 음주와 흡연은 수전증의 원인이 될 수 있으므로, 가능한 한 자제하거나 금연하세요.

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수전증은 다양한 원인과 증상이 있으며, 생활에 불편함을 주거나 심각한 질병의 징후일 수 있습니다. 수전증의 원인과 증상을 파악하고, 적절한 치료와 예방 방법을 알아보세요.

만약 수전증으로 인해 고통스러운 경우, 병원에 가서 전문적인 진단과 치료를 받으세요. 건강한 몸과 마음을 위해 항상 관심과 관리가 필요합니다.

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1. ☞떨림 증상으로 감별하는 '수전증 vs 파킨슨병' [본문으로]