땀 냄새 고민 끝! 겨드랑이 냄새 원인과 완화 방법

겨드랑이 땀 냄새, 더 이상 고민하지 마세요! 생활습관 개선, 전문 제품, 시술까지, 원인별 맞춤 완화법 대공개!

 

 

땀 냄새 고민 끝! 겨드랑이 냄새 원인과 완화 방법

여름이 시작되며 다들 후끈한 날씨 탓에 고생이 많으시죠? 특히 겨드랑이 땀으로 인해 민망하고 불편한 상황 때문에 스트레스를 받는 분들이 많은데요.

오늘은 이 고민을 해결할 수 있는 방법들을 자세히 알아보겠습니다.

땀샘

먼저 우리 몸의 땀샘에 대해 이해할 필요가 있습니다. 땀샘에는 에크린샘과 아포크린샘 두 가지 종류가 있는데요. 에크린샘은 온몸에 퍼져 있으며 물같이 맑고 무취의 땀을 내보내 체온을 조절합니다.

반면 아포크린샘은 겨드랑이, 생식기 주변에만 있는데 이곳에서 나오는 땀이 바로 불쾌한 냄새의 원인이 됩니다.

 

 

겨드랑이 땀 냄새 원인

아포크린샘(apocrine)에서 땀이 나오면 모근 주변 피지선의 지방 성분과 합쳐져 끈적끈적한 상태가 됩니다. 여기에 박테리아가 번식하며 암모니아 성분이 생기는데, 이것이 바로 겨드랑이 냄새의 주범이라는 겁니다.

특히 스트레스를 받거나 긴장하면 아포크린샘의 땀 분비가 더 활발해지죠. 조금만 긴장해도 땀에 섞인 암모니아 냄새가 배어 나와 자신감이 떨어지고 대인기피증까지 생길 수 있습니다.

겨드랑이 땀 냄새 완화 방법

하지만 너무 겁먹을 필요는 없습니다. 이런 고민을 해결할 수 있는 여러 가지 방법이 있거든요.

첫째, 겨드랑이 전용 땀 억제제를 사용하는 것입니다.

일반적으로 땀 억제제 일명 데오도란트에는 트라이클로산과 알루미늄 성분이 함유되어 땀 냄새의 원인 박테리아를 제거하고 땀 배출을 일시적으로 차단해 줍니다.

스프레이, 롤온, 스틱 타입 등 다양하게 나와 있으니 자신에게 맞는 제형을 고르면 됩니다. 단, 사용 후에는 꼭 씻어내야 해요. 그렇지 않으면 피부 트러블이 생길 수 있습니다.

둘째, 평소에 땀을 자주 배출하는 것이 좋습니다.

늘 땀을 흘리면 몸속 노폐물이 쌓이지 않아 냄새가 날 일이 적어지죠. 가벼운 운동이나 반신욕, 족욕 등을 통해 땀을 흘리는 게 좋습니다.

그런데 주의할 점은 에어컨 바람을 너무 많이 쐬면 땀샘 기능이 떨어져 냄새가 배어날 수 있다는 겁니다.

셋째, 식단 관리도 중요합니다.

기름진 고기나 튀김, 짠 음식 등은 피지와 염분 성분이 많아 냄새 유발 박테리아의 먹이가 됩니다. 대신 비타민 A, E가 풍부한 녹황색 채소, 견과류, 해조류, 올리브유 등을 섭취하면 땀 냄새를 줄일 수 있습니다.

이들 비타민은 냄새 원인 물질인 지방산 분해를 도와주는 항산화 작용을 하기 때문이죠.

 

 

전문치료

하지만 어떤 분들은 위의 방법으로도 냄새가 해결되지 않는 경우가 있습니다. 이럴 때는 병원을 찾아 전문가와 상담을 받아보시기 바랍니다. 겨드랑이 땀샘을 제거하는 수술이나 땀샘 차단 시술, 보톡스 주사 등의 치료법을 고려해 볼 수 있습니다.

다만 이런 시술이나 수술은 부작용 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 땀샘은 우리 몸에 필수적인 기능을 하고 있기 때문이죠. 따라서 전문의와 충분한 상담 후에 신중하게 결정하는 것이 바람직합니다.

때로는 냄새로 인해 많은 스트레스를 받곤 합니다. 하지만 어렵지 않게 관리할 수 있는 방법들이 있다는 것을 기억하세요. 여름 내내 상쾌하고 당당하게 지낼 수 있도록, 위 방법들을 활용해 보는 건 어떨까요? 누구나 자신감 넘치는 여름을 보내셨으면 합니다!

 

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※사진출처:freepik