갈라진 발뒤꿈치 굳은살의 원인과 관리방법, 연고 사용법

health-guide 2023. 8. 7.

갈라진 발뒤꿈치의 굳은살은 피부의 건조와 마찰, 압력 등에 의해 생기는 흔한 피부 문제입니다. 발뒤꿈치 갈라진 굳은살의 원인과 관리 방법에 대해 알아보고, 유리아 크림이나 포트포트와 같은 연고 사용방법을 소개할게요.

갈라진 발뒤꿈치 굳은살의 원인과 관리방법, 연고 사용법

발뒤꿈치 굳은살은 흔히 발생하는 피부 트러블입니다. 발뒤꿈치에 각질이 두꺼워지고, 갈라지거나 찢어지면서 통증을 유발하고, 세균이 침입하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 발뒤꿈치 굳은살은 왜 생기는 것이고, 어떻게 관리할 수 있을까요?

발뒤꿈치 굳은살의 원인

발뒤꿈치 굳은살의 주요 원인은 피부의 건조와 마찰, 압력입니다. 그리고 다른 신체 부위에 비해 피지선이 적어서 쉽게 건조해지고, 체중이 가장 많이 실리는 부분이라 마찰과 압력을 많이 받습니다. 이런 이유로 발뒤꿈치에는 각질이 쉽게 생기고, 각질층이 갈라집니다. 그리고 이렇게 생긴 각질 관리를 제대로 하지 않으면 굳은살로 변하게 됩니다.

발뒤꿈치 굳은살의 다른 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

신발: 발 크기에 맞지 않거나 헐거운 신발을 신거나, 바닥이 딱딱한 신발을 신거나, 발바닥 옆쪽을 지지해주지 못하는 샌들을 신는 경우에도 발뒤꿈치에 마찰과 압력이 더 많이 가해집니다.
식습관: 기름진 음식이나 과식은 혈액 순환에 좋지 않으므로 피하는 것이 좋습니다. 혈액 순환이 잘 되지 않으면 피부가 건조하고 각질이 쉽게 생깁니다. 반면에 비타민 C, E, A 등의 영양소는 피부 건강에 도움을 줍니다.
질환: 아토피 피부염이나 당뇨병과 같은 질환은 피부의 건조와 각질 형성에 영향을 줍니다. 아토피 피부염은 피부가 건조하고 습진이 생기며, 당뇨병은 혈액 순환 장애로 인해 피부가 건조하고 각질이 쉽게 생깁니다. 또한, 발가락 사이에 흔히 생기는 무좀도 발바닥에 각질을 만들고 갈라지게 할 수 있습니다.

관리 방법

발뒤꿈치 굳은살을 관리하는 방법은 다음과 같습니다.

족욕
- 족욕은 발을 따뜻하게 해 주고 혈액 순환을 도와주는 방법입니다.
- 족욕은 하루에 10분 정도 40도 정도의 따뜻한 물에 발을 담그면 됩니다. 족욕 시에는 각질 제거제나 스크럽 제품을 사용하여 각질을 부드럽게 제거할 수 있습니다.

보습
- 보습은 굳은살 관리의 가장 중요한 부분입니다.
- 보습제는 발 전용 크림이나 바셀린^[각주:1] 등을 사용하면 됩니다. 보습제를 바르고 난 후 랩으로 감아주거나, 자기 전에 보습제를 바르고 양말을 신으면 보습 효과가 더 오래 지속됩니다.

연고
- 연고는 각질을 녹이고 보습하는 효과가 있는 제품입니다.
- 병원에서는 유리아 크림이라는 연고를 처방하는 경우가 많습니다.
- 유리아 크림은 10% 이하면 보습 효과를 내고, 10% 이상이면 각질을 녹이는 효과를 냅니다. 발바닥에 각질이 두꺼운 경우에는 10% 이상의 유리아 크림을 사용할 수 있습니다.

예방
- 예방은 원인을 제거하는 것이 가장 좋습니다.
- 보습을 잘 해주고, 발 크기에 잘 맞는 신발을 신고, 발바닥 옆쪽을 지지해 주는 신발을 신는 것이 좋습니다.
- 아무리 보습을 잘 해도 좋아지지 않는 경우에는 다른 질환을 의심해봐야 합니다.
- 피부과를 방문해서 무좀 검사를 받아보는 것도 필요할 수 있습니다.

발뒤꿈치 굳은살은 잠시 방심하면 쉽게 생길 수 있습니다. 하지만 적절한 관리로 예방하고 개선할 수 있습니다. 위에서 소개한 방법을 꾸준히 실천하면 매끈하고 건강한 발뒤꿈치를 유지할 수 있습니다.

발뒤꿈치 굳은살은 피부의 건조와 마찰, 압력 등에 의해 생기는 흔한 피부 문제입니다. 발뒤꿈치 굳은살의 원인과 관리 방법에 대해 알아보았습니다. 발뒤꿈치 굳은살을 예방하고 개선하려면, 보습을 잘해주고, 발 크기에 잘 맞는 신발을 신고, 족욕과 연고를 활용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 매끈하고 건강한 발뒤꿈치를 유지할 수 있을 겁니다.

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