안구건조증에 좋은 인공눈물 아이드롭 3종 추천! 눈 건강 지키는 비법은?
눈이 건조하고 따가운 증상은 안구건조증의 신호일 수 있습니다. 그래서 안구건조증을 예방하고 치료하기 위한 비법을 소개하고, 안구건조증에 좋은 아이드롭 3종 추천해 드릴게요.
안구건조증에 좋은 인공눈물 아이드롭 3종 추천! 눈 건강 지키는 비법은?
눈이 건조하고 따가운 증상을 불편한가요? 이러한 증상은 안구건조증일 수 있습니다. 안구건조증은 눈물의 분비량이나 분비방식, 눈꺼풀의 기능, 눈의 표면 등 여러 요소에 영향을 받아서 발생하는 질환입니다.
안구건조증의 원인은 크게 세 가지로 나뉩니다.
첫째, 노화나 질환, 약물, 수술 등으로 인해 눈물샘의 기능이 저하되어 눈물의 분비량이 감소하는 경우입니다. 둘째, 스마트폰이나 컴퓨터 사용, 난방이나 에어컨 사용, 건조한 환경, 불규칙한 눈 깜빡임, 잦은 콘택트렌즈 착용 등으로 인해 눈물의 증발이 증가하는 경우입니다.
셋째, 안와 염증, 피지샘 기능장애, 비타민 A 결핍 등으로 인해 눈물의 성분이나 점성이 변화하여 눈물의 품질이 저하되는 경우입니다.
안구건조증을 예방하고 치료하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 당신의 눈 건강을 지키는 비법을 알려드리겠습니다.
눈을 적절하게 쉬게 해주는 것이 중요합니다.
스마트폰이나 컴퓨터 사용, 난방이나 에어컨 사용, 건조한 환경 등은 눈물의 증발을 증가시키고, 불규칙한 눈 깜빡임을 유발합니다. 이러한 상황에서는 20분마다 20초 동안 6m 거리의 물체를 바라보는 20-20-20 규칙을 따르거나, 인공눈물형 아이드롭을 사용하여 눈을 촉촉하게 해주는 것이 좋습니다.
충분한 수분 섭취와 영양 공급을 해주는 것이 중요합니다.
물은 눈물의 주요 성분이므로, 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산 등은 눈물의 품질을 개선하고, 안구 건강에 도움이 되는 영양소입니다. 당근, 시금치, 오렌지, 견과류, 연어 등은 이러한 영양소가 풍부한 식품입니다. 이러한 식품들을 균형 잡게 섭취하는 것이 좋습니다.
적절한 인공눈물 아이드롭을 사용하는 것이 중요합니다.
인공눈물 아이드롭은 눈의 건조함이나 자극을 완화하고 눈의 건강을 유지하는데 도움이 되는 제품입니다. 인공눈물 아이드롭에는 다양한 종류가 있으며, 각각의 특징과 효능에 따라 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
인공눈물 아이드롭의 종류는 크게 보존제가 있는 것과 없는 것으로 나뉩니다.
- 보존제가 있는 인공눈물 아이드롭은 장기간 보관할 수 있고, 가격도 저렴하지만, 보존제 자체가 눈에 자극을 줄 수 있으므로 민감한 눈이나 알레르기가 있는 사람들에게는 부적합합니다.
- 보존제가 없는 인공눈물 아이드롭은 눈에 자극을 주지 않고, 천연 눈물과 비슷한 성분으로 만들어져 있어 더 자연스럽고 안전하지만, 보관 기간이 짧고, 가격도 비싸며, 개별 포장된 1회용 제품이 많습니다.
1회용 인공눈물 아이드롭은 보존제가 없는 제품으로, 하루에 여러 번 사용해야 하는 경우나 외출 시 휴대하기 편리합니다. 하지만 매번 새로운 제품을 사용해야 하므로 비용이 많이 들고, 사용 후 폐기해야 하는 플라스틱 쓰레기가 많이 발생합니다. 따라서 1회용 인공눈물 아이드롭을 선택할 때는 필요한 만큼만 구매하고, 환경에 미치는 영향을 최소화하기 위해 재활용 가능한 포장재를 사용하는 제품을 선호하는 것이 좋습니다.
추천하는 1회용 인공눈물은 다음과 같습니다.
- 리프레쉬 플러스 :미국 FDA에서 승인받은 첫 번째 인공눈물 제품으로, 점액질성 성분인 카복시메틸셀룰로오스나트륨(CMC)이 함유되어 있어 높은 점착력과 유지력을 가지고 있습니다. 또한 저자극성으로 안구 건조증, 수술 후 또는 알려진 원인 없는 불편감 등 다양한 증상에 효과적입니다.
- 시스테인 울트라: 고분자 성분인 폴리에틸렌글리콜(PEG)과 프로필렌글리콜(PG)이 함유되어 있어 높은 점착력과 유지력을 가지고 있습니다. 또한 저자극성으로 안구 건조증, 알려진 원인 없는 불편감 등 다양한 증상에 효과적입니다.
- 아이리스플러스 1회용: 아이리스플러스는 히알루론산과 카보머 등의 성분으로 눈의 점막을 보호하고 보습해 줍니다. 1관에 0.4ml가 들어있고 리캡이 가능합니다.
- 아이톡 1회용: 아이톡은 히알루론산과 카보머 등의 성분으로 눈의 점막을 보호하고 보습해줍니다. 아이리스플러스와 비슷한 제품입니다. 1관에 0.4ml가 들어있고 리캡이 불가능합니다.
- 눈앤 1회용: 눈앤은 히알루론산과 카보머 등의 성분으로 눈의 점막을 보호하고 보습해 줍니다. 아이리스플러스와 비슷한 제품입니다. 1관에 0.4ml가 들어있고 리캡이 가능합니다.
이 외에도 다른 종류의 일회용 인공눈물 아이드롭이 있을 수 있습니다. 그렇지만 반드시 주의할 점이 있는데, 1회용 인공눈물을 말 그대로 1회용으로만 사용해야 합니다. 리캡 해서 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 자신의 눈 상태와 취향에 맞게 선택하시기 바랍니다.
당신의 눈은 당신의 건강과 행복에 매우 중요한 부분입니다. 그러므로, 안구건조증을 방치하지 마시고, 위에서 소개한 방법들을 꼭 시도해 보세요. 그리고, 당신의 눈 건강을 위해 오늘부터 적절한 인공눈물로 눈을 관리해 보세요. 뻑뻑하고 불편한 이질감에서 하루빨리 벗어나 상쾌하고 맑은 눈으로 스트레스 없이 일상을 지내길 바랍니다.
※사진 출처 : 약학정보원
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