아이 변비의 원인과 증상, 그리고 예방과 치료방법

아이 변비의 원인과 증상, 그리고 예방과 치료 방법에 대해 알아보세요. 식이 요법, 생활 요법, 마사지와 운동, 변비약, 격려와 보상, 심리적 대처 등의 실용적인 조언과 팁을 제공합니다.

 

 

아이 변비의 원인과 증상, 그리고 예방과 치료 방법

아이 변비의 원인

아이 변비란 배변 횟수가 주당 3회 미만으로 감소하고, 변이 단단하고 건조하며 배출하기 어려운 상태를 말합니다.

아이 변비의 원인은 다양할 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다.

1. 장의 길이와 장운동의 차이

아이는 성인보다 장의 길이가 짧고 장운동이 느리기 때문에 변비에 걸리기 쉽습니다. 장운동은 장벽에 붙어있는 근육의 수축과 이완으로 이루어지는데, 아이는 성인보다 이 근육의 발달이 덜 되어 있습니다.

따라서 장운동이 느리면 변의 통과가 지연되고, 변이 단단하고 건조해집니다.

2. 식이 요법의 변화

아이는 이유식이나 분유를 시작하면서 섬유질이 부족하거나 수분 섭취가 불충분할 수 있습니다. 섬유질은 장운동을 촉진하고 변의 부피와 수분 함량을 증가시키는 역할을 하며, 수분은 변의 부드러움과 통과를 돕습니다. 섬유질과 수분이 부족하면 변비가 발생할 수 있습니다.

3. 배변 훈련과 배변 습관

아이는 배변 훈련을 받으면서 배변 습관을 익히는 과정에서 변의를 참거나 무시할 수 있습니다. 배변 훈련은 아이에게 배변에 대한 자신감과 자율성을 부여하는 중요한 단계입니다.

하지만 배변 훈련을 강요하거나 강압적으로 하면 아이는 배변에 대한 부정적인 경험을 하거나 두려움이나 혐오감을 갖게 될 수 있습니다. 이는 배변을 참거나 무시하게 하고 변비를 유발할 수 있습니다.

4. 심리적 요인

아이는 스트레스, 불안, 감정적 변화 등의 심리적 요인으로 인해 변비가 발생할 수 있습니다. 심리적 요인은 장운동에 영향을 미치고, 배변 습관을 방해하고, 배변에 대한 두려움이나 부끄러움을 유발할 수 있습니다.

예를 들어, 아이는 학교나 유치원에서 화장실을 사용하는 것에 부끄러움이나 두려움을 느낄 수 있습니다. 또한, 가족이나 친구와의 관계, 학업, 환경 등의 변화로 인해 스트레스를 받거나 불안해할 수 있습니다.

 

 

아이 변비의 위험 요인

1. 가족력

부모나 형제자매가 변비를 앓았다면, 아이도 변비에 걸릴 가능성이 높습니다. 이는 유전적인 요인이나 가족 내의 식습관이나 생활 습관의 영향일 수 있습니다.

2. 성별

여아가 남아보다 변비에 걸리기 쉽습니다. 이는 여아가 남아보다 배변 습관을 더 일찍 익히고, 배변 훈련을 받는 과정에서 더 많은 스트레스를 받기 때문일 수 있습니다.

3. 연령

2세에서 4세 사이의 아이가 변비에 걸리기 쉽습니다. 이는 이 연령대의 아이가 배변 훈련을 받고, 이유식이나 분유에서 고체식으로 전환하는 시기이기 때문일 수 있습니다.

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증상과 합병증

증상

1. 배변 횟수의 감소
   • 주당 3회 미만으로 배변을 하거나, 배변 간격이 3일 이상 길어집니다. 하지만 배변 횟수는 개인차가 있으므로, 평소와 비교하여 감소했는지를 판단하는 것이 중요합니다.
2. 변의 상태의 변화
   • 변이 단단하고 건조하며 배출하기 어렵습니다. 변의 크기가 크고 모양이 고슴도치처럼 가시가 돋은 것처럼 보일 수 있습니다. 또한, 변에 피나 점액이 섞여 있을 수 있습니다.
3. 배변 시 통증이나 고통
   • 배변 시 통증이나 고통을 느끼고, 울거나 몸부림칠 수 있습니다. 그리고 배변 후에도 변이 남은 듯한 잔변감이나 복부 팽만감이 남을 수 있습니다.
4. 복부 증상
   • 복통, 식욕 부진, 소화 불량, 구토 등의 증상을 보일 수 있습니다. 복부에 손을 대면 팽만하고 딱딱하게 느껴질 수 있습니다.
5. 합병증: 변비로 인해 항문 출혈, 치질, 치열 등의 합병증을 발생할 수 있습니다.
   • 치질은 장벽에 붙어있는 점막 조직이 항문 밖으로 나오는 것으로, 항문 주위에 붉은 혹처럼 보입니다.
   • 치열은 항문 근육에 생기는 균열로, 배변 시 통증과 출혈을 일으킵니다.

 

 

합병증

변비가 심해지면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

1. 장폐색: 장의 일부가 막히거나 좁아지는 것으로, 복통, 구토, 복부 팽만 등의 증상을 일으킵니다.
2. 장관류: 장의 일부가 다른 부분에 들어가는 것으로, 복통, 구토, 혈변 등의 증상을 일으킵니다.
3. 장천공: 장벽에 구멍이 생기는 것으로, 복통, 열, 복부 팽만 등의 증상을 일으킵니다.

이러한 증상은 만성 변비일 때 나타날 수 있는 합병증으로, 평소 아이가 화장실에 가는 걸 불편해 한다면 반드시 의사와 상의하시기 바랍니다.

예방과 치료법

아이 변비는 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 아이 변비의 예방과 치료 방법은 다음과 같습니다.

1. 식이요법

아이는 고섬유질의 음식을 충분히 섭취해야 합니다. 섬유질은 과일, 채소, 곡물 등에 풍부하게 들어 있습니다. 섬유질은 장운동을 촉진하고 변의 부피와 수분 함량을 증가시켜 변비를 예방하고 치료합니다.

또한 아이는 수분 섭취를 늘려야 합니다.

수분은 변의 부드러움과 통과를 돕습니다. 물, 우유, 주스 등을 자주 마시도록 해야 합니다. 반면에 아이는 변비를 유발하거나 악화시키는 음식을 피해야 합니다.

밀가루, 치즈, 초콜릿, 과자, 햄 등은 섬유질이 부족하고 수분 함량이 낮아 변비를 일으킬 수 있습니다.

변비에 좋은 음식	변비에 안좋은 음식
과일(사과, 배, 오렌지 등)	밀가루(빵, 과자 등)
채소(시금치, 당근, 양배추 등)	치즈
곡물(현미, 귀리, 보리 등)	초콜릿
요구르트	햄

2. 배변친화적인 생활습관

아이는 규칙적인 배변 습관을 가지도록 해야 합니다. 아이는 매일 정해진 시간에 화장실에 가도록 독려해야 합니다.

화장실에서 편안하고 안정적인 자세를 취하도록 도와주고, 책을 읽거나 노래를 부르거나 장난감을 가지고 놀도록 해야 합니다.

그리고 배변 시간을 너무 길게 하지 않고 5분에서 10분 정도로 제한해야 합니다. 또한 아이는 충분한 운동을 해야 합니다. 운동은 장운동을 촉진하고 변비를 예방하고 치료하기 때문입니다.

추천하는 운동은 자전거 타기, 달리기, 축구 등 활동적인 운동을 해야 합니다.

3. 마사지와 운동

• 배부터 항문까지 시계 방향으로 부드럽게 마사지해주면 좋습니다. 이는 장운동을 촉진하고 복부의 팽만감과 통증을 완화할 수 있습니다.
•  자전거는 장운동을 촉진하고 복부의 팽만감과 통증을 완화
• 무릎을 구부리고 배에 가깝게 당겨주면 좋습니다. 이는 장운동을 촉진하고 복부의 팽만감과 통증을 완화 또는 해소할 수 있습니다.

 

 

4. 변비약

아이는 변비약의 남용이나 장기 복용을 피해야 합니다. 변비약은 임시적인 도움을 주는 것이지 근본적인 해결책이 아니기 때문입니다. 변비약은 의사의 처방에 따라 필요한 경우에만 사용해야 합니다.

변비약은 종류에 따라 작용 방식과 부작용이 다르므로 주의해야 합니다.

변비약은 대표적으로 유산균, 유화제, 자극제, 마그네슘, 오메가 3 등이 있습니다.

• 유산균은 장내 유익균을 증가시켜 장운동을 촉진하고 변의 부피와 수분 함량을 증가시킵니다.
• 유화제는 변의 부드러움과 통과를 돕습니다.
• 자극제는 장벽에 붙어있는 근육을 자극하여 장운동을 촉진합니다.
• 마그네슘과 오메가 3는 장내에 수분을 유지하거나 끌어들여 변의 부피와 수분 함량을 증가시킵니다.

5. 격려와 보상

아이는 변비일 때 부모의 격려와 지지가 필요합니다. 부모는 아이에게 배변 습관을 가지도록 독려하고 화장실에 가도록 도와줘야 합니다. 부모는 아이에게 배변에 대해 부끄러워하거나 두려워하지 않도록 해야 합니다.

배변은 자연스러운 일이라고 말해주고 배변에 대한 긍정적인 태도를 보여줘야 합니다.

부모는 아이에게 배변을 성공적으로 하거나 시도할 때마다 칭찬하고 보상해주어야 합니다. 예를 들면, 스티커나 인형 등의 작은 선물을 주거나 원하는 활동을 하게 해 주거나 함께 놀아주는 것입니다.

6. 심리적 대처

아이는 변비가 걸리는 심리적 원인에 대한 대처 방법을 알아야 합니다. 부모는 아이의 심리적 상태를 관찰하고 아이와 소통하여 문제가 있는지 파악해야 합니다.

부모는 아이에게 스트레스, 불안, 감정적 변화 등의 심리적 요인을 해소할 수 있는 방법을 알려주어야 합니다. 만약 아이에게 심리적 문제가 심각하거나 지속될 경우 전문가와 상담하는 것이 좋다고 말해주어야 합니다.

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아이 변비는 성인보다 더 흔하고 심각한 문제입니다. 아이 변비는 장의 길이와 장운동의 차이, 식이 요법의 변화, 배변 훈련과 배변 습관, 심리적 요인 등의 원인으로 발생할 수 있습니다.

아이 변비는 배변 횟수의 감소, 변의 상태의 변화, 배변 시 통증이나 고통, 복부 증상 등의 증상을 보일 수 있으며, 장폐색, 장관류, 장천공 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다.

아이 변비는 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 평소 고섬유질의 음식과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 배변 습관과 충분한 운동, 부드럽게 마사지와 자전거 타기 운동, 필요한 경우 의사와 상담하여 변비약 사용, 부모의 격려와 지지와 보상, 심리적 문제에 대한 대처 방법 등으로 예방하고 치료할 수 있습니다.

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