시끄럽고 숨막히는 코골이를 어떻게 해야 할까? 원인과 치료방법, 도구
코골이가 심할 때 증상을 완화하는 치료방법이나 도구를 알려드리겠습니다. 코골이 원인과 영향, 생활 습관 개선, 구강 내 장치 사용, 양압호흡기 사용, 수술 등에 대해 설명하고, 장단점을 알려드릴게요.
시끄럽고 숨 막히는 코골이를 어떻게 해야 할까? 원인과 치료방법
잠을 자는 동안 기도가 좁아지거나 막히면서 발생하는 소리를 코골이라고 합니다. 심각한 코골이 증상은 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 불편함을 줄 수 있으며, 때로는 수면 무호흡증과 같은 심각한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다.
코골이의 원인은 여러 가지가 있지만, 대부분은 비강, 인두부, 설부 등의 구조적인 문제나 알레르기, 감기, 비염 등의 질환에 의해 발생합니다. 그렇기 때문이 이 증상을 완화하거나 치료하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 방법을 선택해야 합니다.
[ 목차 ]
생활 습관 개선하기
코 고는 증상을 줄이기 위해서는 일상생활에서 몇 가지 습관을 바꿔보는 것이 좋습니다
- 심한 과체중이라면 체중 감량을 통해 목 주위의 지방을 감소해서 코골이 증상을 줄일 수 있습니다.
- 흡연이나 음주를 하면 기도의 근육이 이완되어 코골이가 심해질 수 있으므로 금연과 금주를 권장합니다.
- 잠자리에 들기 전에 비충혈제거약을 사용
- 식염수로 비강을 헹궈주면 코막힘을 완화
- 잠을 자는 자세도 중요합니다. 등을 대고 잠을 자면 기도가 좁아지므로 옆으로 누워서 잠을 자는 것이 좋습니다.
- 침대의 머리 부분을 약간 올려주거나 코골이 방지 베개를 사용하면 기도를 확보하는데 도움이 됩니다.
구강 내 장치 사용하기
구강 내 장치는 코골이를 방지하기 위해 입 안에 착용하는 장치입니다. 구강 내 장치에는 여러 종류가 있지만, 대표적인 것은 앞니 전진 장치와 혀 고정 장치입니다.
- 앞니 전진 장치는 아래턱을 앞으로 당겨서 기도를 넓혀주는 역할
- 혀 고정 장치는 혀가 목 뒤로 처지는 것을 막아주는 역할
마우스 같은 구강 내 장치는 치과에서 맞춤 제작하거나 인터넷이나 약국에서 구입할 수 있습니다. 구강 내 장치를 사용하면 코골이가 줄어들고 수면 질이 향상될 수 있습니다.
양압호흡기 사용하기
양압호흡기는 잘 때 마스크처럼 착용하며 수면 중 공기를 인위적으로 공급해 기도를 확보하고 산소포화도를 정상으로 유지시키는 장치입니다. 양압호흡기에는 여러 종류가 있지만, 대표적인 것은 지속적 양압호흡기(CPAP)와 자동 양압호흡기(APAP)입니다.
- CPAP는 고정된 압력으로 공기를 공급
- APAP은 수면 상태에 따라 압력을 조절하여 공기를 공급
양압호흡기는 코골이뿐만 아니라 수면 무호흡증과 같은 심각한 증상을 치료하는 데 효과적입니다. 양압호흡기는 의사의 처방을 받아서 병원이나 의료기기 판매점에서 구입할 수 있습니다.
수술받기
수술은 코골이의 근본적인 원인을 제거하는 방법입니다. 수술은 코골이증상 발생부위에 따라 달라지게 되는데, 비강수술, 인두부 수술, 설부 축소수술, 두경부 골격수술 등이 있습니다.
- 비강수술은 비중격 만곡 및 하비갑개 비후에 대한 교정술로, 비강 내의 구조적인 문제를 해결합니다.
- 인두부 수술은 편도 및 구인두의 점막을 절제하는 구개인두 성형술이나 고주파 온열 구개술로, 인두부의 연조직을 줄입니다.
- 설부 축소수술은 혀의 근육을 절개하거나 전진시키는 방법으로, 혀가 기도를 막는 것을 방지합니다.
- 두경부 골격수술은 이설근전진술과 설골근절개술, 양측 상악전진술 등으로, 기도를 넓혀주는 역할을 합니다.
수술은 코골이의 완치율이 높지만, 부작용이나 합병증이 발생할 수 있으므로 의사와 상의하여 결정해야 합니다.
코골이는 잠을 자는 동안 기도가 좁아지거나 막히면서 발생하는 소리로, 자신과 주변 사람들에게 불편함을 줄 수 있습니다. 코골이를 완화하거나 치료하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 방법을 선택해야 합니다. 생활 습관 개선, 구강 내 장치 사용, 양압호흡기 사용, 수술 등이 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 치료방법이나 도구입니다. 코골이가 심하거나 건강 문제를 유발한다면 반드시 병원에서 진단과 치료를 받아야 합니다.
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