운동 효과 극대화! 단백질 제대로 먹는 법: 언제, 무엇을, 얼마나?
운동 효과를 높이고 싶다면? 단백질 섭취가 정답! 운동 전후, 종류별 최적의 단백질 섭취 시기와 양을 알려드립니다. 건강하고 탄탄한 몸을 위한 맞춤형 단백질 섭취 가이드를 지금 확인하세요.운동 효과 극대화! 단백질 제대로 먹는 법: 언제, 무엇을, 얼마나?꾸준한 운동과 함께 건강하고 탄탄한 몸을 만들기 위해서는 효과적인 단백질 섭취 전략이 중요합니다. 단백질은 근육, 호르몬, 신경 등 우리 몸의 중요한 구성 요소를 만드는 필수 영양소로, 운동 중 손상된 근육을 회복하고 성장시키는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 단백질은 무조건 많이 먹는다고 좋은 것이 아니라, 운동 시간과 종류, 개인의 체중 및 운동 목표 등을 고려하여 적절한 양을 섭취해야 합니다.1. 운동 전후 단백질 섭취, 왜 중요할까요?운동 전 탄..
웰니스(Wellness)
2024. 9. 28.
락토프리 우유, 유당 불내증을 위한 건강한 선택!
유당불내증이 있으신가요? 락토프리 우유에 대한 모든 것을 알려드립니다. 유당불내증 해결 방법, 락토프리 우유 고르는 법까지! 락토프리 우유, 유당 불내증을 위한 건강한 선택!유당 불내증과 락토프리 우유많은 사람들이 우유를 마시면 속이 불편하다고 느끼는데, 이는 우유 속 유당 때문일 수 있습니다. 유당은 우유에 들어있는 당 성분인데, 소화하지 못하는 사람들이 있습니다. 이를 유당 불내증이라고 합니다.유당 불내증은 전 세계 인구의 약 75%에서 나타나는 흔한 현상이며, 동아시아, 서아프리카, 중동, 지중해, 호주 원주민에게서 많이 나타납니다.유당 불내증은 보통 2-12세 무렵에 시작되며, 성인이 되어서도 유당을 소화하는 능력이 유지되는 사람도 있지만, 유당을 분해하는 효소인 락타아제의 활성이 감소하는 사람..
웰니스(Wellness)
2024. 9. 24.
